Herken je dit?

BOKZcoaching kan helpen als je:

• onzeker bent of weinig vertrouwen in jezelf hebt;
• het lastig vindt om voor jezelf op te komen;
• moeite hebt om je grenzen aan te geven;
• snel boos, verdrietig of gespannen bent;
• veel piekert of moeilijk kunt ontspannen;
• bang bent om fouten te maken;
• moeite hebt met emoties;
• snel opgeeft of juist alles perfect wilt doen;
• het lastig vindt om contact te maken met anderen;
• last hebt van druk op school, thuis of in sociale situaties;
• sterker en weerbaarder wilt worden.

Je hoeft niet precies te weten wat er aan de hand is. Soms voel je vooral dat je anders wilt omgaan met situaties of dat je meer vertrouwen in jezelf wilt krijgen.

Niet alleen praten, maar ook ervaren

Praten over gevoelens kan soms lastig zijn. Tijdens BOKZcoaching hoef je niet meteen alles onder woorden te brengen.

Door te bewegen en eenvoudige boksoefeningen te doen, wordt vaak zichtbaar hoe je reageert. Bijvoorbeeld wanneer iets spannend wordt, wanneer je onder druk staat of wanneer je een grens moet aangeven.

Je kunt ontdekken:

• wat je doet als iets moeilijk of spannend wordt;
• hoe je reageert op druk;
• of je ruimte durft in te nemen;
• hoe je duidelijk “stop” of “nee” kunt zeggen;
• wat jou helpt om rustig te blijven;
• hoe je meer kunt vertrouwen op jezelf.

Wat je tijdens de oefeningen ervaart, bespreken we samen. Daarna kijken we hoe je dat kunt gebruiken op school, thuis, in je sport of met vrienden.

Wat kan BOKZcoaching je opleveren?

BOKZcoaching kan je helpen om:

• meer vertrouwen in jezelf te krijgen;
• sterker en steviger te staan;
• beter je grenzen aan te geven;
• emoties beter te herkennen;
• rustiger om te gaan met spanning;
• meer voor jezelf op te komen;
• beter te begrijpen wat je nodig hebt;
• weerbaarder te worden;
• meer plezier en vertrouwen te ervaren.

Iedereen is anders. Daarom sluiten de oefeningen aan bij jouw persoonlijke situatie en doelen.

Voor jongeren

Je hoeft niet goed te kunnen boksen en je hoeft ook niet superfit te zijn. Je hoeft niet te presteren en er is geen goed of fout.

BOKZ is een plek waar je kunt oefenen, ontdekken en jezelf kunt zijn.

Je bepaalt samen met Nanet waar je aan wilt werken. Soms praten we, soms bewegen we en soms doen we een oefening waardoor je iets over jezelf ontdekt.

Je hoeft het niet uit te leggen

Vaak is het moeilijk om te vertellen en ervaren wat je voelt. Door te bewegen kun je ontdekken wat woorden niet goed kunnen uitleggen. BOKZcoaching helpt je om te begrijpen wat er in jou gebeurt en om stap voor stap meer jezelf te zijn en vertrouwen te krijgen in jezelf.

Voor ouders en verzorgers

Misschien merkt u dat uw kind niet lekker in zijn of haar vel zit, onzeker is, snel boos wordt, zich terugtrekt of moeite heeft met grenzen.

BOKZcoaching biedt een actieve en ervaringsgerichte manier van begeleiding. Door boksen en bewegen in te zetten, kunnen jongeren op een andere manier ontdekken wat er speelt en oefenen met nieuwe vaardigheden.

De coaching wordt afgestemd op de jongere. Daarbij is er aandacht voor veiligheid, vertrouwen en wat op dat moment nodig is.

Tijdens een kennismaking bespreken we samen de hulpvraag, de verwachtingen en of BOKZcoaching passend is.

Benieuwd of BOKZcoaching past?

Wil je weten of BOKZcoaching iets voor jou of je kind kan zijn?

Neem gerust contact op. Tijdens een kennismaking bespreken we wat er speelt en kijken we samen wat passend is.